Importante cuidarse de las altas temperaturas

Ante las altas temperaturas pronosticadas para Chiapas en los próximos días por una ola de calor que afectará a 18 estados del país, la coordinadora de Nutrición y Dietética del IMSS, Arely Maldonado Nava, recomendó mantenerse bien hidratado y procurar exponerse lo menos posible al sol para no afectar la salud. Explicó que beber entre seis y ocho vasos de agua simple al día es indispensable para la salud. Beber suficiente agua favorece funciones en el organismo, como regular la temperatura corporal, mantener una buena hidratación en mucosas y piel, favorece el proceso de digestión, previene y corrige problemas de estreñimiento, además de que no aporta calorías, entre otros. Dijo que es necesario evitar los azúcares simples como refrescos embotellados, jugos industrializados, agua endulzada, que aportan gran cantidad de kilocalorías a la dieta diaria, con la finalidad de prevenir la diabetes. La especialista dio a conocer que en los adultos, el porcentaje de agua corporal varía entre 60 y 70 por ciento, ya q