La Delegación del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chiapas celebra el Día Latinoamericano del Nutricionista. Clementina Tejada Méndez, jefa del departamento de Nutrición y Dietética del Hospital General de Zona (HGZ) No. 2 del IMSS en Tuxtla Gutiérrez, explicó que una alimentación sana cumple con necesidades nutricionales que requiere el cuerpo para conservar la salud; además, comer saludable evita sufrir enfermedades como presión alta, diabetes y obesidad. Mencionó que en forma específica, los niños y adolescentes deben ejercitarse 60 minutos diarios, al menos cinco días a la semana con actividades vigorosas; las mujeres embarazadas deben hacerlo 30 minutos, dos veces por semana con ejercicios de baile, natación y caminata; a su vez los adultos mayores deben participar en actividades regulares durante 15 minutos diarios, practicando ejercicios de elasticidad y tonicidad muscular. Recomendó realizar cambios en el estilo de vida si se acostumbra consumir grasas, tabaco y alcohol, ya que de esta
Importante mejorar la nutrición
La Delegación del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chiapas celebra el Día Latinoamericano del Nutricionista. Clementina Tejada Méndez, jefa del departamento de Nutrición y Dietética del Hospital General de Zona (HGZ) No. 2 del IMSS en Tuxtla Gutiérrez, explicó que una alimentación sana cumple con necesidades nutricionales que requiere el cuerpo para conservar la salud; además, comer saludable evita sufrir enfermedades como presión alta, diabetes y obesidad. Mencionó que en forma específica, los niños y adolescentes deben ejercitarse 60 minutos diarios, al menos cinco días a la semana con actividades vigorosas; las mujeres embarazadas deben hacerlo 30 minutos, dos veces por semana con ejercicios de baile, natación y caminata; a su vez los adultos mayores deben participar en actividades regulares durante 15 minutos diarios, practicando ejercicios de elasticidad y tonicidad muscular. Recomendó realizar cambios en el estilo de vida si se acostumbra consumir grasas, tabaco y alcohol, ya que de esta