Inicio de año, oportunidad de buena salud y ejercicio

El ejercicio a principios de año es una actividad frecuente que en muchos casos ayuda a mejorar la salud, pero en otros, al abordarse con ignorancia, genera lesiones, particularmente las musculares, explicó la especialista Catalina González, quien abordó también algunas recomendaciones para recuperar hábitos saludables. Primero dijo que el ejercicio no debería ser excesivo, pero sí constante y acompañado de una sana alimentación. Motivación Explicó que enero suele llegar con una promesa silenciosa: volver a entrenar o recuperar el ritmo de alguna actividad del pasado. El problema es que el cuerpo no siempre arranca al mismo ritmo que la motivación. Después de un periodo de menor actividad, las articulaciones, los tendones y los músculos requieren una adaptación progresiva para evitar molestias, sobrecargas o lesiones innecesarias. Expertos en Medicina del Deporte coinciden, dijo Catalina González, en que el error más común al retomar el ejercicio es intentar entrenar como si no hubiera habido interrupción. Ad