Promueven mejora de hábitos para hacer frente al Covid-19

Ante el confinamiento que se efectúa por la pandemia del Covid-19, especialistas en psicoterapia promueven desde las plataformas digitales mantener una mentalidad positiva y un estilo de vida saludable, pese a las circunstancias que se viven en la actualidad para hacer frente a este fenómeno. Sobre el tema, la psicoterapeuta Karina Cota Vilar externó que para lograr lo anterior se deben cumplir diversos hábitos que van fomentando la salud psicológica, emocional y física. Tras recodar la frase "mente sana en cuerpo sano", la psicóloga expuso que primer lugar se tiene que llegar al punto de aceptación del lugar en que se encuentra la persona para aplicar las herramientas necesarias durante la contingencia y poder continuar con la vida saludable . Detalló que para reducir los niveles de estrés o ansiedad se debe dormir bien, alimentarse correctamente y procurar mantener un equilibro emocional. "Dormir ocho horas como mínimo para rendir de una manera adecuada al día siguiente y cumplir con todas nuestras neces