Rutinas previenen ansiedad durante el aislamiento

La especialista en psicología, Claudia Rafful, recomendó preparar rutinas en semanas de aislamiento para evitar el aumento de ansiedad y miedo a la incertidumbre por la exposición a la información relacionada con el Covid-19. En este sentido, expuso que la ansiedad que está generando la mayor parte de la población es racional, por lo que se debe validar que "estamos pasando por un momento de salud que antes no conocíamos". Explicó que este miedo a la incertidumbre que en algún grado "todos estamos sintiendo" está vinculado con la exposición a la información que "nos pone en un estado de alerta". Asimismo, por la temporada se están activando las alergias, entre otras enfermedades relacionadas, por lo que invitó a la población a realizar ejercicios de respiración diafragmática, de relajación muscular y al estar conscientes de que se tiene la ansiedad, al identificarla tratar de parar el pensamiento distrayéndose con otra actividad. Por ello reiteró que es importante tener una rutina preparada los días que r