Transformar las metas truncas en resiliencia

Con la llegada de un nuevo año, millones de personas escriben listas llenas de optimismo: bajar de peso, ahorrar, dejar de fumar, aprender un nuevo idioma. Pero conforme pasan los meses, muchas de esas metas terminan siendo archivadas junto con los adornos navideños. Esto puede traer consigo afectaciones a la autoestima y salud mental. La psicóloga Karyme Díaz Toledo explicó que “existen diferentes factores como la falta de planificación, la falta de motivación, y también el miedo al fracaso o al qué dirán”. Además, recalcó la importancia de establecer objetivos realistas como una forma clave para sostener el compromiso. Díaz Toledo comentó que más allá del abandono de una meta, lo que realmente afecta es cómo lo interpretamos. La percepción del fracaso puede ser devastadora para la autoestima. “Esto puede acarrear sentimientos de frustración, insatisfacción, inseguridad e infelicidad. Puede llevar a las personas a autosabotearse y estar constantemente criticándose”, expuso. Estas emociones no solo obstacul