Deporte en la tercera edad, para una mejor calidad de vida

En la tercera edad el ser humano comienza a deteriorarse, disminuye el tono muscular, así como algunas de sus capacidades físicas y mentales; movilidad, elasticidad, fuerza, reflejos y coordinación son las principales, por lo que el deporte es una alternativa para gozar de una mejor calidad de vida. Mantener un pensamiento positivo, motivación por vivir, por estar sano y una menor posibilidad de sufrir depresión son algunos de los beneficios en personas que practican ejercicio en la tercera edad, etapa comprendida a partir de los 60 años. "Se cree que las personas mayores no pueden hacer actividad física, pero no es cierto", comentó en entrevista con Notimex Rogelio Cedillo Macías, instructor deportivo. De acuerdo con su experiencia, es erróneo pensar que las personas de la tercera edad no pueden realizar los mismos ejercicios que sujetos más jóvenes. "Lo único que varía es la intensidad de las rutinas y el peso de lo que levanten, en caso de asistir a un gimnasio", dijo. Las actividades físicas más recomenda