La cancelación de eventos y la consecuente falta de objetivos deportivos a corto y mediano plazo afectan la salud física y mental de los deportistas. En medio del confinamiento al que están sometidos para no contraer covid-19, atletas de alto rendimiento y personas que gustan de prepararse para afrontar competencias deportivas de elevada exigencia experimentan en la actualidad males como depresión e insomnio, mismos que pueden remediarse en buena medida con una sana alimentación y adaptándose al ejercicio en casa. Esto de acuerdo con Elizabeth Reyes Castillo, nutrióloga y catedrática de la Universidad Iberoamericana de la capital del país, quien destacó que entre los padecimientos más comunes que han presentado sus pacientes en esta época de distanciamiento figuran la depresión, ansiedad y problemas en el ritmo del sueño. Consultada para los lectores de “Cuarto Poder”, la especialista en nutrición recomendó a los deportistas no perder la disciplina en estos tiempos, llevando ante todo una dieta balanceada, as
Dieta y ejercicio contra la depresión
La cancelación de eventos y la consecuente falta de objetivos deportivos a corto y mediano plazo afectan la salud física y mental de los deportistas. En medio del confinamiento al que están sometidos para no contraer covid-19, atletas de alto rendimiento y personas que gustan de prepararse para afrontar competencias deportivas de elevada exigencia experimentan en la actualidad males como depresión e insomnio, mismos que pueden remediarse en buena medida con una sana alimentación y adaptándose al ejercicio en casa. Esto de acuerdo con Elizabeth Reyes Castillo, nutrióloga y catedrática de la Universidad Iberoamericana de la capital del país, quien destacó que entre los padecimientos más comunes que han presentado sus pacientes en esta época de distanciamiento figuran la depresión, ansiedad y problemas en el ritmo del sueño. Consultada para los lectores de “Cuarto Poder”, la especialista en nutrición recomendó a los deportistas no perder la disciplina en estos tiempos, llevando ante todo una dieta balanceada, as