Actividad física para esta cuarentena

Perder los hábitos cotidianos que nos mantenían en movimiento hizo que, en general, quedarnos en casa se asocie a la idea de tirarse en la cama, ver películas o dormir. Pero realizar actividad física es fundamental para evitar el deterioro de nuestra salud. Por ello siempre es bueno restablecer la convivencia en familia y promover ejercicios prácticos para todos. Ejercicios y actividades aptas para casa Una de las buenas opciones que tenemos en casa es hacer nuestros entrenamientos con nuestros hijos, de manera que nos movamos todos y aprovechar para hacerlo como si fuera un juego. Con los más pequeños en casa podemos hacer actividades como: Bailar en casa. Practicar competiciones diferentes: quién corre más rápido de un punto de la casa a otro, quién salta más alto, quién mantiene el equilibrio más tiempo. Tanto si nosotros ya lo practicamos como si no, podemos iniciarnos con los niños en la practica del yoga o pilates. Incluirlos en nuestro entrenamiento. Hay ejercicios que pueden imitar y otros en lo