Apps de salud mental para cuidarte

Cada vez son más las personas que reconocen abiertamente que acuden al psicólogo. Además, se han disparado las descargas de aplicaciones que ofrecen servicios relacionados con el tema Headspace Una manera muy útil de calmar la mente es permitiendo que los pensamientos lleguen y pasen. Headspace es una plataforma digital que provee de sesiones de meditación guiada y entrenamiento mindfulness. Se puede acceder al contenido en línea o a través de esta aplicación para móvil usada por más de dos millones de personas, en 150 países.? Tiene una versión gratuita. Optimism Disponible en inglés, te ayuda a conectar con tu interior a través de un ejercicio muy sencillo: escribe tres momentos positivos que te hayan ocurrido durante el día antes de acostarte. Repite el ejercicio durante una semana. ¿Cómo crees que te vas a sentir? El experimento que propone esta app “recableará tu cerebro para aumentar la positividad”, hasta el punto que mejorará tu calidad de vida, la de tus relaciones y la de tu sueño. Insight Timer