Beneficios de la chía

Estas semillas también son ricas en fibras, las cuales forman una especie de gel en el estómago, aumentando el tiempo de digestión de los alimentos y prolongando la saciedad. Por lo tanto, es una excelente opción para ayudar en la pérdida de peso. Las semillas de chía se venden en tiendas de productos naturales y supermercados, y se pueden utilizar en su forma natural, en yogures, panes y pasteles, o en forma de harina, que se puede usar en jugos, batidos y panqueques, por ejemplo.