Beneficios de la creatina

Tal y como explican los expertos, la creatina es una sustancia que se encuentra en nuestras células musculares y sirve para obtener energía. En concreto, está formada por tres aminoácidos: metionina, arginina y glicina y aunque se puede obtener a través de mariscos y carnes rojas, el cuerpo solo puede sintetizar de manera natural una cantidad de 1 gramo al día aproximadamente. El grupo de especialistas de Medline Plus asegura que aproximadamente el 95 % se encuentra en el músculo esquelético. En este sentido, quienes tienen niveles de creatina más bajos (como los vegetarianos), cuando comienzan a tomarla, parecen obtener más beneficios que empiezan a consumirla con niveles más altos. La creatina oral no solo se utiliza en el ámbito deportivo, también para tratar trastornos del cerebro, afecciones neuromusculares, insuficiencia cardiaca congestiva y otras afecciones, muchas de ellas características de los síntomas en la menopausia. Incluso existe la creatina tópica, que se puede usar para tratar el envejecimie