Caminar es benéfico para el cerebro

Hay una cantidad mínima de pasos que debes dar al día para mantenerte saludable físicamente, y también hay una cantidad mínima para proteger la salud de tu cerebro, para evitar que se deteriore o que tenga un envejecimiento rápido. Quienes buscan la longevidad no solo quieren vivir algunos años más, sino que buscan mantenerse sanos, fuertes e independientes durante ese tiempo, y es por esto que se enfocan en desarrollar buenos hábitos cuando todavía son jóvenes (aunque también vale la pena hacerlo si la juventud ya quedó en el pasado). Cosas como dormir bien, llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio ayudan a mantener el cuerpo en buen estado y buena forma, pero también tienen un efecto importante en el cerebro, y eso ayuda a que mantengas una buena memoria, la capacidad de atención y el resto de las habilidades cognitivas conforme el reloj avanza. ¿Cuál es la cantidad de pasos recomendada para evitar el envejecimiento del cerebro? Caminar es una gran forma de prevenir el deterioro cognitivo, el Alzheimer