Cómo evitar el sobrepeso en el embarazo

Es un tema controvertido para muchas personas, incluso en la actualidad. Así que, si no has cambiado tu manera de pensar, es hora de que empieces a informarte bien al respecto El aumento de peso durante el embarazo es algo normal y fisiológico. No obstante, este incremento debe mantener una relación lógica con tu peso corporal de base y acrecentarse de forma gradual. Según el Instituto de Medicina Iom, se hace necesario tener en consideración la siguiente información a la hora de evaluar el aumento de peso de la gestante: Mujeres embarazadas con bajo peso (índice de masa corporal o IMC inferior a 18.5) deberían aumentar entre 28 y 40 libras. Embarazadas con peso normal (IMC entre 18.5 y 24.9) deberían aumentar entre 25 y 35 libras. Gestantes con sobrepeso (IMC entre 25 y 29.9) deberían aumentar entre 15 y 25 libras. Embarazadas obesas (IMC superior a 30) deberían aumentar entre 11 y 20 libras. El objetivo principal es evitar los kilos de más durante el embarazo, con el fin de prevenir problemas en tu sa