Cómo mantenerte bien hidratado

Crear el hábito de beber agua a pesar de no tener sed es fundamental. La cantidad de agua depende de la persona y de las circunstancias en las que se encuentren. Se acerca el verano y las temperaturas comienzan a subir por lo que los requerimientos se deberán de adaptar. Recuerda que lo primordial, sin importar dónde estés, es mantenerte hidratado con regularidad diariamente. Es por esto que te compartimos estos consejos que te facilitarán la vida. Todas las mañanas Para comenzar tus días, una buena estrategia es tomar tés o infusiones. Con esta sencilla pauta te asegurarás, en primer lugar de limpiar tu organismo de las toxinas, y en segundo lugar de empezar a consumir los líquidos necesarios. Pero esto no acaba aquí, debes continuar bebiendo agua durante el resto del día. Recuerda que la constancia es lo que importa. ¿Los alimentos ayudan? Por si no lo sabías, existen algunos alimentos que se pueden incluir en la dieta para mantener una buena hidratación. La manzana, la lechuga, el arroz, el brócoli y e