¿Cómo prevenir la caída del cabello?

Encontrar algunos cabellos en la almohada, el cepillo o durante la ducha es completamente normal, ya que el cabello tiene un ciclo natural de crecimiento, reposo y caída. Sin embargo, cuando la pérdida es abundante, aparecen zonas con menor densidad o se nota un adelgazamiento progresivo, es importante prestar atención y buscar la causa. Una de las principales formas de cuidar el cabello es mantener una alimentación equilibrada. El organismo necesita suficientes proteínas, hierro, zinc, vitaminas y otros nutrientes para producir cabello saludable. Incluir alimentos como huevo, pescado, carnes magras, legumbres, frutos secos, frutas y verduras puede contribuir a una buena salud capilar. No es recomendable tomar suplementos por cuenta propia, ya que el exceso de algunos nutrientes también puede ser perjudicial.