Cuida tu alimentación en esta época

Las fiestas decembrinas son sinónimo de reuniones familiares, celebraciones y mesas llenas de platillos tradicionales que despiertan todos los sentidos. Sin embargo, entre cenas abundantes, antojitos y postres típicos, es fácil descuidar la alimentación y afectar nuestro bienestar. Disfrutar de la temporada no significa excederse; el equilibrio es la clave para cerrar el año con salud. Incluye frutas y verduras en cada comida Es otra forma de cuidar la alimentación. Estos alimentos aportan fibra, vitaminas y minerales que favorecen la digestión y fortalecen el sistema inmunológico, algo especialmente importante en temporada de frío. Incluso en cenas festivas, se pueden añadir ensaladas o guarniciones saludables. Mantén hábitos activos Estos complementan una buena alimentación. Caminar después de una comida, bailar durante las reuniones o realizar alguna actividad física ligera ayuda a contrarrestar los excesos y mejora el estado de ánimo. Cuidar lo que comemos en diciembre no implica dejar de disfrutar, si