Ejercicios con mini-bands

Ahora que nos hemos acostumbrado, sigue siendo buena idea seguir entrenando en casa. Por ello les traemos una rutina para trabajar piernas y glúteos Sentadillas con apertura lateral Se trata de un ejercicio compuesto con el que podemos trabajar tanto los abductores como los cuadríceps. Para poder hacerlo, tendremos que situar la mini-band por encima de las rodillas. Lo ideal es que la resistencia de la banda sea media o ligera, dependiendo de nuestras necesidades. La sentadilla la realizamos con la espalda lo más recta posible y, al realizar la elevación lateral de la pierna, intentamos no inclinarnos hacia ese lado. Monster walk Este ejercicio es divertido de hacer y, aunque parece sencillo, nos hace trabajar mucho. La idea es hacernos con una mini-band de resistencia alta. Esta se coloca por encima de nuestros tobillos, abrimos la piernas de manera que se tense la goma, flexionamos las rodillas y comenzamos a dar pasos hacia adelante y hacia atrás. La espalda tendremos que mantenerla un poco hacia adela