Ejercicios para tonificar brazos en casa

Para estar en forma no es imprescindible ir al gimnasio: el hogar puede convertirse en el perfecto lugar de entrenamiento, sin material especial o con elementos muy sencillos que no requieren mucho espacio Flexiones de pecho Uno de los ejercicios básicos de entrenamiento que todos deberíamos hacer: las flexiones de pecho nos ayudan a trabajar el pectoral, pero también colaboran de forma activa los tríceps. Túmbate boca abajo y coloca las manos a una anchura un poco mayor que la de tus hombros. Desde ahí, empuja el suelo para hacer que tu cuerpo se eleve, y vuelve a bajar despacio. Curl de bíceps Otro de los ejercicios clásicos, en este caso para trabajar los bíceps. Colócate de pie con las rodillas ligeramente flexionadas y toma en cada mano una mancuerna. Si no tienes mancuernas, puedes utilizar paquetes de legumbres o rellenar unas botellas con tierra. Dobla tus codos mientras acercas tus muñecas a los hombros, y baja despacio. Extensión de tríceps Nos colocamos de pie con las piernas ligeramente flexion