Explora la ciencia detrás de la creación y cambio de los hábitos. El libro llegó a la lista de los más vendidos en The New York Times, Amazon.com y USA Today. En 2012 fue incluido en la lista del Financial Times y McKinsey Business Book of the Year Award. El bucle del hábito El bucle del hábito es un patrón neurológico que gobierna cualquier hábito. Se compone de tres elementos: una señal, una rutina y una recompensa. Comprender estos componentes puede ayudar a comprender cómo cambiar los malos hábitos o formar los buenos. El ciclo del hábito siempre se inicia con una señal, un disparador que transfiere al cerebro a un modo que determina automáticamente qué hábito usar. El corazón del hábito es una rutina mental, emocional o física. Finalmente, hay una recompensa que ayuda al cerebro a determinar si vale la pena recordar este ciclo en particular para el futuro. En un artículo en The New York Times, Duhigg señala: “La señal y la recompensa se entrelazan neurológicamente hasta que surge una sensación de deseo”.
El poder de los hábitos
Explora la ciencia detrás de la creación y cambio de los hábitos. El libro llegó a la lista de los más vendidos en The New York Times, Amazon.com y USA Today. En 2012 fue incluido en la lista del Financial Times y McKinsey Business Book of the Year Award. El bucle del hábito El bucle del hábito es un patrón neurológico que gobierna cualquier hábito. Se compone de tres elementos: una señal, una rutina y una recompensa. Comprender estos componentes puede ayudar a comprender cómo cambiar los malos hábitos o formar los buenos. El ciclo del hábito siempre se inicia con una señal, un disparador que transfiere al cerebro a un modo que determina automáticamente qué hábito usar. El corazón del hábito es una rutina mental, emocional o física. Finalmente, hay una recompensa que ayuda al cerebro a determinar si vale la pena recordar este ciclo en particular para el futuro. En un artículo en The New York Times, Duhigg señala: “La señal y la recompensa se entrelazan neurológicamente hasta que surge una sensación de deseo”.