Un estudio realizado con 720 mil personas y presentado en el congreso anual de la Sociedad Americana de Nutrición, descubrió las claves para una vida más longeva y feliz. Practicar ocho de estos hábitos saludables a los 40 entre los hombres, se asoció con 24 años adicionales de vida. Mientras que para las mujeres, seguir los ocho hábitos saludables de vida en la mediana edad, se asoció con 21 años más en promedio de vida. Hacer ejercicio La baja actividad física, el uso de opiáceos y el tabaquismo tenían el mayor impacto en la esperanza de vida. Según los investigadores, estos factores se asociaron con alrededor de un 30-45 % más de riesgo de muerte durante el período de estudio. Evitar fumar El tabaquismo es malo para la salud en muchos sentidos, desde los estudios que respaldan que puede provocar cáncer en los pulmones, hasta la realidad misma de que fumar afecta la piel porque pierde brillo e hidratación. No beber en exceso Como con las otras sustancias, abusar de esto nunca es bueno; hay quien toma al
Hábitos para cuidar tu salud
Un estudio realizado con 720 mil personas y presentado en el congreso anual de la Sociedad Americana de Nutrición, descubrió las claves para una vida más longeva y feliz. Practicar ocho de estos hábitos saludables a los 40 entre los hombres, se asoció con 24 años adicionales de vida. Mientras que para las mujeres, seguir los ocho hábitos saludables de vida en la mediana edad, se asoció con 21 años más en promedio de vida. Hacer ejercicio La baja actividad física, el uso de opiáceos y el tabaquismo tenían el mayor impacto en la esperanza de vida. Según los investigadores, estos factores se asociaron con alrededor de un 30-45 % más de riesgo de muerte durante el período de estudio. Evitar fumar El tabaquismo es malo para la salud en muchos sentidos, desde los estudios que respaldan que puede provocar cáncer en los pulmones, hasta la realidad misma de que fumar afecta la piel porque pierde brillo e hidratación. No beber en exceso Como con las otras sustancias, abusar de esto nunca es bueno; hay quien toma al