La meditación y el mindfulness

Son dos conceptos que van muy unidos y que a menudo se confunden, pero no son lo mismo. El mindfulness o atención plena es un estado mental, emocional y físico, mientras que la meditación es una práctica para cultivar el mindfulness Vive el presente En el mindfulness, el foco de atención reside en ser plenamente consciente de dónde estamos y de lo que estamos haciendo en el momento, sin interpretación ni juicio, sin etiquetarlo como bueno o malo. Vive el presente y sé consciente de ello es la base del mindfulness, es la capacidad de controlar nuestra conciencia para reconocer lo que está sucediendo mientras sucede y aceptar la experiencia tal como es. El objetivo del mindfulness es ayudarnos a establecer un método para aprender a gestionar las emociones, reacciones, actitudes y pensamientos para poder afrontar las situaciones que se nos presentan. Conectar con nuestro yo El mindfulness persigue el aprendizaje para llegar a conectar con nuestro yo interior y gestionar nuestras reacciones internas de manera m