La melatonina y sus consecuencias

Los suplementos de melatonina se han vuelto muy populares en los últimos años, hasta el punto de que algunos expertos la denominan la “nueva vitamina D” Las dos sustancias poseen varias características similares. Ambas son hormonas que responden a la luz y la oscuridad, con funciones inmunomoduladoras y antiinflamatorias. La melatonina, sin embargo, es más conocida por su impacto en el ritmo sueño-vigilia. ¿Qué es la melatonina? La melatonina es una hormona producida naturalmente por el organismo. Es sintetizada principalmente en la oscuridad por la glándula pineal, situada entre los dos hemisferios cerebrales. Esta pequeña glándula endocrina del cerebro desempeña un papel clave en los ritmos biológicos circadianos, como el sueño y la vigilia. Entre otros usos, la melatonina puede tomarse como suplemento, incluso sin prescripción médica, sobre todo en casos de insomnio, como la dificultad para conciliar el sueño y los problemas de desfase horario jet lag. ¿Cómo impacta en el sueño? La melatonina es un conduct