La prevención empieza contigo

La detección oportuna y el autocuidado, claves para la salud de las mujeres. La prevención y la información juegan un papel fundamental para reducir riesgos y promover una cultura de cuidado y atención médica constante. La autoexploración mamaria es una herramienta sencilla y accesible que permite a las mujeres conocer su cuerpo y detectar cualquier cambio inusual. Hacerla de manera regular ayuda a identificar alteraciones como bultos, cambios en la piel o secreciones. Conocer el propio cuerpo es el primer paso hacia la prevención. Además de la autoexploración, los estudios médicos son esenciales. La mastografía es el método más eficaz para detectar el cáncer de mama en etapas tempranas, incluso antes de que existan síntomas visibles. Los especialistas recomiendan realizarla de forma periódica a partir de cierta edad o antes, si existen factores de riesgo. Mantener hábitos de vida saludables también contribuye a disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Una alimentación balanceada, rica en frutas, ve