La semilla ideal para fortalecer los huesos

Las grasas saludables juegan un papel fundamental, en especial aquellas que se encuentran en frutos secos o semillas como las de chía. “El cuerpo descompone la grasa en la alimentación en diferentes partes llamadas ácidos grasos que ingresan al torrente sanguíneo”, dicen los expertos. Para un correcto funcionamiento se debe tener en cuenta que hay varios tipos de grasa, unos con efectos positivos para el cuerpo, mientras que otros no. Según la enciclopedia médica, muchos alimentos poseen tanto grasas saturadas como insaturadas, pero la sugerencia apunta en identificar cuáles son aquellos que están compuestos de grasas saludables, como las semillas de chía, que fortalecen los huesos, previenen la diabetes, aportando omega-3 al cuerpo. Estas son las semillas de chía compuestas de omega-3 La chía tiene muchas propiedades gracias a que está compuesta de fibra, vitamina, minerales y omega-3, por lo cual se considera un superalimento con efectos antiinflamatorios, digestivos y antioxidantes. Esta semilla puede ayu