Los hábitos que más dopamina te roban

Existen algunos malos hábitos que te roban dopamina, o más bien, tienen un impacto negativo en tu cerebro y tu salud, que hacen que la producción de dopamina no sea adecuada y que, por lo tanto, tengas un mal estado de ánimo, mala concentración, entre otros problemas. ¿Por qué es tan importante la dopamina? Como han explicado la Universidad de Harvard y la Bethany Medical Clinic, la dopamina no es solo una hormona conectada con la sensación de placer o con la sensación de felicidad y recompensa, o con tu estado de ánimo, sino que también interviene cosas como el aprendizaje y la capacidad de poner atención, tu ritmo cardiaco, la función de tus riñones, la habilidad de lidiar con el dolor, tu calidad sueño, la motivación (que es esencial para poder lograr metas) y la capacidad de mantener relaciones sanas, así que es realmente importante cuidar sus niveles, en especial porque, cuando estos llegan a ser bajos, puedes llegar a tener problemas. Incluso se dice que, cuando la dopamina es muy baja, hay un mayor ri