Qué consumir antes y después de entrenar

Alimentar tu cuerpo de manera apropiada es la mejor manera de prevenir lesiones, optimizar la aptitud física y ver resultados a medida que persigues tus objetivos Té verde Si el café no es lo tuyo, puedes tener por seguro que el té verde podría ser incluso mejor para ti, pues ofrece los mismos beneficios de la cafeína, a la vez que mejora el flujo sanguíneo y disminuye el nivel de colesterol. Salmón El popular pescado graso no solo es delicioso sino que además tiene un elevado contenido de proteínas, potasio y omega 3. A fin de recuperarte después de entrenar, considera cambiar la pechuga de pollo por algo de salmón para ayudar a sustentar el crecimiento muscular y recargarte de algunas de las vitaminas necesarias. Pasta de garbanzos La pasta de garbanzos, otra alternativa de proteínas sin carne, es un alimento adorado que puede convertir esos bocadillos para después de entrenar de insípidos a deliciosos. La pasta de garbanzos, repleta de proteínas, fibras, magnesio y vitamina B, es uno de esos alimentos m