Remedios naturales para dormir mejor

¿Notas que tu descanso no es placentero y eso tiene consecuencias en la calidad de tu día a día? Si das vueltas en la cama y no logras descansar, quizá necesitas ver esta lista Canela Este ingrediente tiene usos milenarios y uno de ellos es luchar contra los problemas de insomnio. ¿Cómo hacerlo? Pon una cucharita de café con canela en polvo en un vaso de leche caliente. Tómala antes de irte a la cama. Nueces La nuez moscada tiene propiedades sedantes que te ayudarán a dormir como un bebé. Pon una cucharadita de nuez en polvo en una taza de leche caliente y tómala antes de meterte en la cama. Puedes cambiar la leche por agua o zumo natural de frutas siempre y cuando estén tibios. Un baño caliente Quien no ha oído hablar de este remedio, toma un baño dos horas antes de ir a la cama. Este relajante gesto te ayudará a calmar tu cuerpo y todas las terminaciones nerviosas. Si quieres hacer este tratamiento más eficaz añade unas gotas de aceites esenciales de limón, manzanilla, romero o lavanda. Plátano El consu