Recomiendan moderar consumo de antojos

Pozole, pambazos, tostadas de tinga o pata, chiles en nogada, flautas, tacos y enchiladas son de los platillos típicos que los mexicanos suelen consumir los días 15 y 16 de septiembre, lo que los pone en riesgo de subir entre uno y tres kilos, si no moderan su ingesta y no practican ejercicio. Por ejemplo, un chile en nogada tiene 763 calorías; para quemarlas, una persona que pesa entre 60 y 70 kilos debería correr 10 kilómetros. Un pambazo que es de las comidas más típicas en esta temporada, aporta 500 calorías, para perderlas se deberían correr aproximadamente 5 kilómetros. En cuanto a las enchiladas con queso, crema y cebolla tienen 450 calorías, una persona que ronda los 80 kilogramos podría perder estas calorías al andar 45 minutos en bicicleta. Karina Álvarez, especialista en nutrición, explicó que el problema que enfrenta la gente es que no se miden al comer. "No está mal comer un pambazo o un plato de pozole, flautas, el problema es que quieren consumir más de tres platillos en un día y lo acompañan c