La Policía Cibernética de la Secretaría de Seguridad del Pueblo (SSP) alertó a la ciudadanía en general a cuidarse del vamping, el cual consiste en el uso excesivo de pantallas y dispositivos antes de dormir.
La autoridad insistió en las afectaciones de la salud al encontrarse conectado a un teléfono por las noches, ya que desvela y daña a la calidad del sueño conduciendo a problemas emocionales y físico.
“Si utilizamos aparatos electrónicos con pantalla, el cerebro no libera la hormona del sueño”, expresa la policía.
Entre las consecuencias se encuentra: cansancio, falta de energía, irritabilidad, problemas de visión, falta de concentración y estrés.
Vamping
El portal especializado en psicología, Psicocode, ahondó sobre el vamping, un término que proviene de las palabras en inglés ‘vampire’ (vampiro, animal activo por la noche) y ‘texting’ (envío de mensajes) y se refiere a la práctica, llevada a cabo en su mayoría por adolescentes (aunque el aumento de esta práctica en adultos empieza a ser llamativa), que consiste en hacer un uso excesivo de los aparatos electrónicos como el móvil, el portátil, la ‘tablet’, la consola… justo antes de dormir.
De forma puntual, para identificar si existe dicha práctica en alguna persona integrante de la familia, se recomienda responder los cuestionamientos: ¿Durante cuánto tiempo se utiliza cualquier dispositivo antes de ir a dormir?; ¿Consulta el teléfono móvil antes de acostarse?; ¿Cuántas horas suele dormir por la noche? Y ¿Cómo se siente al despertarse por la mañana?
Así como, una vez se deja el móvil, los videojuegos, tablet… antes de dormir, ¿entra en sueño con facilidad?; ¿Sería capaz de dejar de utilizar cualquier dispositivo 2 horas antes de ir a dormir?; Si utilizaras un despertador convencional, ¿dejarías el móvil fuera de la habitación para ir a dormir? Y ¿Cómo es el nivel de concentración en general durante el día?
