Tisanas o infusiones son efectivas para contrarrestar algunas afecciones respiratorias ante los cambios de temperatura. Sin embargo, ante la nueva variante ómicron, lo mejor es tener un sistema inmune fortalecido a través de buenos hábitos alimenticios y la reducción del estrés, esto de acuerdo al curador general de Flora del Jardín Botánico “Dr. Faustino Miranda” de la Secretaría de Medio Ambiente e Historia Natural (Semahn), Óscar Ferrera Sarmiento.
El especialista explicó que los drásticos cambios de temperatura ante los frentes fríos pueden hacernos más susceptibles a problemas de garganta, resfriado y tos, y dijo que “en estos tiempos de pandemia es todavía más importante cuidarse”.
Si llegamos a tener mínimas molestias de este tipo, detalló que podemos elaborar una tisana en casa con productos que generalmente tenemos en la cocina, como cebolla, ajo, limón, y reforzarla con un puño de flores de bugambilia o productos comunes en los mercados, como el eucalipto, flores de gordolobo o hierba santa.
Sin embargo, subrayó que “todo va a depender de cómo esté nuestro sistema inmune; si llevamos una alimentación balanceada, nuestro sistema inmune, por lo general, va a estar bien, pero si llevamos malos hábitos, aunados al estrés y problemas del sueño, puede ser que nuestro sistema inmune esté bajo y cualquier cambio nos puede enfermar”.
Y acotó que no en vano se dice que se cuide la dieta con una buena alimentación variada y nutrida, basada en el “plato del buen comer” y la “jarra del buen beber”, que tienen como concepto básico un plato y jarra coloridos.
Para elevar nuestra defensas en esta temporada, recomendó el consumo de vitamina C, la cual se encuentra en buenas cantidades en los chiles y guayabas, ya que su consumo nos va a ayudar a elevar el nivel vitamínico en nuestro organismo.
Sobre el uso de infusiones, subrayó que se pueden usar para contrarrestar ciertos problemas de afecciones respiratorias. También detalló el uso de otras plantas como el vaporub, familia de la albahaca, romero y salvias.
