La calistenia es una disciplina que a diferencia de otras, no busca aumentar la fuerza ni la masa muscular del deportista a través de levantamiento de pesas y otros ejercicios que pueden resultar de riesgo para la salud.
En este caso el deportista usa su mismo peso en trabajos estáticos en el piso, lagartijas, barras y paralelas, explicó el entrenador Carlos Cancino.
Debido a estas características sin riesgo de altura, no hay género ni límite de edad para ser practicado, sin embargo, el entrenador sugiere como edad mínima los 12 años porque a esa edad los niños toman el entrenamiento con mayor conciencia.
En Acrobars, donde imparte clases Carlos Cancino hay personas de hasta 50 años y dos entrenadores por turno, en la mañana y en la tarde, con la característica de que cada quien decide el número de horas que desea trabajar.
A tres meses de abierto el gimnasio cuentan con alrededor de 80 personas con las que se trabaja en grupos de 30 y 35; luego de 10 minutos de calentamiento se inicia con la rutina, que es grupal.
No es necesario que el practicante cuente con habilidades excepcionales, sólo se necesita un mínimo de coordinación corporal, equilibrio y constancia porque al principio los ejercicios sí resultan cansados ya que se trabaja con músculos que normalmente permanecen en reposo.
Lejos de resultar perjudicial para la salud, la calistenia beneficia a las personas con problemas de espalda; además proporciona resistencia, agilidad y mayor control del cuerpo.
La calistenia es un deporte apto para mejorar el rendimiento en otros deportes, por eso en Acrobars hay inscritos deportistas de otros giros como tennis, básquetbol, futbol, futnol americano y atletismo.
Por esta razón Carlos Cancino, que también es propietario del gimnasio decidió meter muay thai y defensa personal, que son impartidas por un entrenador certificado de Filipinas.
Como entrenador, Carlos Cancino refirió que lleva dos años practicando la disciplina y que aunque en México es aún joven ya hay deportistas que han revolucionado la calsitenia hasta el punto de lograr parados de mano.
