Diversos estudios explican que el frío y la reducción de la luz solar en el invierno provoca un efecto psicológico en muchas personas. Lo mismo sucede con el calor extremo, puesto que también afecta los estados de ánimo, específicamente en el temperamento, causando irritabilidad, mal humor o hasta ansiedad, ya que obliga a un cambio en la rutina diaria y horarios para adaptarse.
Mario Fu Espinosa, médico psiquiatra, comentó que es completamente normal que el calor extremo afecte el comportamiento de las personas, debido a que al aumentar la temperatura el cuerpo debe ajustarse, aumentando la frecuencia cardíaca, con cambios en la piel, presentando sed y sueño.
Los procesos del cuerpo que se activan para administrar la energía y liberar calor son los que se activan también cuando hay ansiedad y miedo, por lo que hay un efecto directo en el estado de ánimo y el comportamiento, sobre todo cuando no hay una buena hidratación y alimentación.
Mencionó que el calor también puede afectar los ciclos de sueño, sobre todo para las personas que no cuentan con aire acondicionado en su hogar y ni siquiera un ventilador, generando conflictos a nivel psicológico.
Tiempo para dormir
Una persona adulta joven requiere de por lo menos siete horas de sueño, que signifiquen a su vez un descanso para el cuerpo, situación que no es posible si hay calor y el sueño es intermitente, afectando igualmente la capacidad de concentración.
No dormir bien provoca cansancio, disminución de la energía, somnolencia durante el día, sumándose a la generación de irritabilidad y mal humor por el calor, tal y como se ha presentado este año respecto a las últimas semanas; situación a la que nadie estaba acostumbrado.
El especialista indicó que la tendencia hacia la violencia no sería un común denominador de la temporada de calor, pues en ese caso influyen factores específicos como el carácter, el temperamento y las circunstancias del individuo. Si la persona tiene problemas para regularse, esto pasará por cualquier razón, incluido el calor.
Para evitar este tipo de afectaciones a los estados de ánimo no hay que exponerse demasiado al sol, utilizar protector solar, hidratarse bien, hacer pausas cuando se pase mucho tiempo al aire libre, entre otras medidas.
