El sentido nostálgico y de unión con la familia y amigos propio de la temporada navideña, puede generar en algunas personas un cuadro de depresión estacional, sobre todo en quienes atraviesan un duelo, ya sea por luto o separación, o bien, se encuentran lejos de su lugar de origen.
La psicoterapeuta Gestalt y psicóloga clínica, Leticia Pérez de la Cruz, explicó que esta temporada se considera de mucha alegría y suelen hacerse reuniones familiares o con amigos, en el trabajo, escuela, pero si una persona pasa por una etapa de duelo, es vulnerable a un bajón emocional.
Buscar ayuda
“En una etapa de duelo es normal el sentirse triste, aislarse, no tener ganas de hacer actividades, que en fechas como estas puede ser mayor [dicho estado anímico], aunque no permanente; de ser así, la principal recomendación es buscar ayuda profesional para evitar caer en un cuadró crónico de depresión”, mencionó.
Indicó también que cuando una familia vive una dinámica complicada como violencia psicológica o física, estas fechas son peores. “Para los maltratadores estas fechas son perfectas para arruinar el sentido de unión familiar”, tornándose como una temporada de mayor estrés, señaló.
Remarcó que las personas que viven en este tipo de dinámicas o de disfuncionalidad, por lo general lidian con la ansiedad, el estrés y la depresión, constantemente, por lo que puede volverse algo crónico en la temporada navideña. Por eso es mejor acudir con un especialista, también ayuda el tener una red de apoyo.
Síntomas
Las expresiones de un cuadro de depresión pueden ir desde desinterés en actividades diarias, aislamiento, somnolencia o vigilia, pensamientos negativos hacia uno mismo, llanto sin causa, fatiga mental y física, olvidos, dificultad de concentración. En un cuadro más crónico pueden presentarse ideas suicidas y ataques de ansiedad.
Cuando la depresión empieza a ser más complicada suelen presentarse síntomas físicos, como dolor de cabeza, contracturas musculares, falta de apetito. Estas son ya señales de alarma. “Hay que ser conscientes de que la depresión puede afectar a cualquier persona, desde niños hasta adultos mayores”.
