Al estar cerca la temporada navideña es posible que algunas personas experimenten un aumento de emotividad, sensibilidad e incluso tristeza, por el sentido nostálgico y de unión con la familia y amigos asociado, especialistas señalan que es posible desarrollar depresión estacional, un trastorno real que puede afectar a cualquiera.
La psicoterapeuta Gestalt y psicóloga clínica, Leticia Pérez de la Cruz, explicó que, aquellas que viven en lugares con clima frío, que están lejos de su familia o que han perdido a un familiar muy cercano, son más vulnerables a este trastorno.
Esta temporada se considera de mucha alegría y suelen hacerse reuniones familiares o con amigos, en el trabajo, escuela, pero si una persona pasa por una etapa de duelo, es vulnerable a un bajón emocional.
La recomendación es tener un apoyo emocional, ya sea con un amigo cercano o un familiar, o bien, buscar la ayuda profesional de un psicólogo. La realidad es que después de la pandemia, el trastorno afectivo estacional puede tener mayor incidencia por los familiares que no lograron vencer la enfermedad.
Etapas
En una etapa de duelo es normal sentirse triste, aislarse, y en fechas como estas puede ser mayor, aunque no debe ser permanente; de ser así, reiteró que lo mejor es buscar ayuda profesional.
Principalmente si en la familia se vive una dinámica disfuncional o incluso violencia psicológica o física, porque estas fechas son peores. Las personas que viven en este tipo de dinámicas lidian con la ansiedad, el estrés y la depresión, constantemente.