La Secretaría de Salud en Chiapas promueve la alimentación saludable, con la finalidad de evitar enfermedades gastrointestinales.
Por ello recomendó dijo que es necesario consumir agua, alimentos ricos en fibra, verduras y probióticos que favorezcan el óptimo funcionamiento de la flora intestinal, así como realizar actividad física diaria.
La dependencia estatal enfatizó que la actividad física es esencial para la digestión, ya que favorece el metabolismo, mejora el movimiento intestinal y acelera los procesos digestivos, además reduce el estrés y el riesgo de sufrir estreñimiento. Los especialistas recomiendan realizar mínimo 30 minutos de actividad física al día.
Asimismo destacó que para tener una buena salud digestiva y evitar enfermedades gastrointestinales se debe consumir fibra, nutriente de origen vegetal constituido por celulosa y carbohidratos, que al pasar por el tubo digestivo limpia la formación de desechos, mismos que se eliminan a través de las heces.
También el consumo de agua es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo, por ello se debe beber entre 1.5 a dos litros de agua al día, cantidad suficiente para favorecer el proceso de digestión.
Finalmente se externó que los probióticos son los encargados de regular la flora intestinal, digerir la comida, absorber nutrientes y en algunos casos prevenir el cáncer de colon; estos se encuentran en productos como el yogurt y el chocolate.
