Una de las tradiciones más comunes al despedir un año es plantearse una serie de propósitos para cumplir a lo largo del siguiente, con el objetivo de cambiar un hábito o modificar una conducta; por lo general son metas personales y profesionales.
Adelgazar, comer más saludable, hacer ejercicio, ahorrar, son algunos de los propósitos de año nuevo más populares y que muchos de nosotros nos hemos planteado al iniciar un nuevo ciclo, sin embargo, es una realidad que no siempre se cumple.
Cada uno se fija propósitos según sus prioridades y algunos pueden ser muy específicos. No podemos ponernos metas exageradas o desproporcionadas porque la mayoría de las personas “se atasca” en su objetivo pensando que la fuerza de voluntad es la respuesta, pero la clave está en probar nuevos enfoques.
Alrededor de los propósitos de año nuevo existe incluso un ritual con peculiares compromisos o metas a cumplir, y se trata de comer 12 uvas al tono de las campanadas del reloj justo a la medianoche del 31 de diciembre, por ello esta fruta es altamente consumida en esta fecha.
Lo más común, pero no más fácil
Uno de los propósitos de año es hacer ejercicio y comer más saludable, debido a que, generalmente, por las fiestas decembrinas se suele ganar dos o tres kilos por la alta ingesta de alimentos.
La presidenta nacional del Colegio Mexicano de Nutriólogos, Adriana Zambrano Moreno, comentó que muchas personas inician una dieta que ven en internet o les recomienda alguien más, pensando que también les funcionará.
Sin embargo, la alimentación de toda persona, mujer u hombre, es y debe ser diferente; para comenzar, la cantidad de kilocalorías que requieren no es la misma, considerando el contenido magro del cuerpo, es decir, musculatura, grasa y peso.
Seguir una dieta o régimen alimenticio recomendado por alguien sin experiencia puede generar trastornos digestivos, gastritis, o bien, la imposibilidad de seguirla al pie de la letra porque no corresponde a las necesidades nutricias diarias.
Hay que entender que todos somos diferentes, por lo tanto, el tratamiento nutricional para cada padecimiento y cada cuerpo varía; si bien está dictaminado por sobrepeso u obesidad, deben ser diferentes y deben ser tratados por un profesional de nutrición certificado.
Hacer deporte
Los especialistas recomiendan que para bajar de peso también es necesario hacer ejercicio o cualquier actividad física, según la condición y salud de cada organismo, pero durante diciembre muchas personas abandonan este hábito.
Muchos se proponen para año nuevo retomar el ejercicio, o bien, comenzar desde cero y convertirlo en parte de su vida diaria, algo que no todos logran. En este mes la mayoría de los gimnasios y estudios de entrenamiento fitness suelen verse casi vacíos.
Elizabeth Acosta imparte clases de entrenamiento funcional y zumba fitness desde el 2012, y señala que cada fin de año disminuye la asistencia de alumnos. La mayoría deja de asistir argumentando falta de tiempo porque sus hijos están de vacaciones, tienen compromisos familiares, reciben visitas y salen de paseo, incluso por el frío.
A partir de la pandemia la asistencia ha sido muy variada debido a las recomendaciones sanitarias. Hasta este 2022 la asistencia fue más concurrida y hacia finales de año también bajó.
Sin ser la excepción, indica que siempre en enero retornan sus alumnos e ingresan otros nuevos, precisamente porque lo toman como un propósito para el año; pocos son los que persisten y muchos lo abandonan luego de un tiempo.
