La neuróloga del Hospital General de Zona No. 1 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tapachula, Sonia Rosales Furukawa, señaló que un descanso adecuado ayuda al cerebro a mantenerse activo durante nuestra jornada laboral, ya que ayuda a pensar con mayor claridad, a tener buenos reflejos y a concentrarse mejor.
En este sentido, expuso que dormir de manera óptima trae beneficios para el cuerpo, y permite un óptimo desarrollo para las y los jóvenes, además recomienda evitar los desvelos y los periodos prolongados sin dormir.
Remarcó que dormir no sólo es bueno para el cerebro, ya que el descanso beneficia a todo el cuerpo y esto puede verse reflejado en el apetito, la respiración, la presión arterial y la salud cardiovascular, pues al reposar el cuerpo pasa por un proceso natural donde las funciones de este disminuyen y permiten descansar.
“No tener un óptimo ciclo de sueño puede alterar los niveles de razonamiento y la solución de problemas, no poner atención a los detalles y genera una menor productividad en el trabajo; y en los casos más graves puede llegar a provocar enfermedades cardiovasculares, depresión y hasta desarrollar cambios hormonales que afecten el peso corporal”, destacó la especialista.
Externó que si bien cada persona tiene necesidades diferentes, las horas recomendadas para dormir y tener un óptimo reposo radican entre las siete u ocho horas, incluso hasta nueve horas para los más jóvenes, lo que permite al cuerpo recuperarse y llevar a cabo todas las funciones y beneficios que trae consigo una adecuada noche de sueño.
