De acuerdo a especialistas, una vez que ha pasado el momento de crisis por un terremoto y se comienza a vivir el periodo de recuperación, emerge un conjunto de efectos psicológicos conocido como estrés postraumático.
El doctor Romeo Albores señaló que éste puede presentarse de manera más seria en personas que ya han vivido un episodio similar, pues la impresión en la memoria cerebral puede vincular ambos sucesos y se puede desencadenar ansiedad por experiencias que sucedieron hace tiempo.
Agregó que los tres síntomas más comunes que se experimentan después de un terremoto son la hipersensibilidad al entorno, es decir cualquier movimiento que antes nos parecía normal, ahora parece que es un sismo o tenemos la sensación constante de movimiento.
Asimismo, ansiedad exacerbada, la cual se manifiesta en varios signos físicos, como dificultad para conciliar o mantener el sueño, irritabilidad o ataques de ira, dificultad para concentrarse y respuestas exageradas de sobresalto.
También destacan los pensamientos de desolación constantes, que son indicativos de un estrés agudo.
“Se piensa constantemente sobre qué va a pasar o qué va a ser de uno en la posibilidad de una réplica y se tienen constantes recuerdos del evento”, mencionó en entrevista.
Añadió que las señales de estrés pueden considerarse normales hasta dos semanas después de un evento catastrófico, aunque deben ser atendidos con primeros auxilios psicológicos, como una terapia breve o con charlas con amigos sobre cómo se sienten y cómo se pueden ayudar.
El especialista añadió que lo más importante es que la persona se sienta segura con su entorno, por lo que es recomendable que tome terapias a distancia o asista con un especialista.
Finalmente, recomendó llevar en casa algunas actividades para aliviar este tipo de estrés. Por ejemplo escuchar música suave, pintar, hacer actividad física leve que no implique salir a la calle, evitar tener contacto con las imágenes de derrumbes posteriores al sismo y tener charlas con amigos y familia para expresar cómo se sienten.
