La pandemia por Covid-19 vino a desdibujar los horarios de trabajo, al estar en casa incrementaron los niveles de estrés y los problemas familiares, por ello es necesario implementar redes de apoyo para solventar esta situación, explicó la psicóloga chiapaneca, Gabriela Estrada.
Las cifras nacionales advierten que el 75 por ciento de los mexicanos padece estrés laboral derivado de las condiciones de trabajo instalados por la pandemia actual, a pesar de que esfuerzos como la “sana distancia” y el “quédate en casa” son estrategias para preservar la salud de la población, también han traído fuertes repercusiones emocionales.
Gabriela Estrada, investigadora chiapaneca en el campo de la salud mental, advirtió sobre las consecuencias del aislamiento social y al rompimiento de la rutina habitual que llevan a difuminar los límites entre el ámbito laboral y el hogar; como resultado muchos trabajadores tienen severos conflictos personales en lograr el equilibrio entre casa y trabajo en casa.
La psicóloga apuntó que esta situación deriva en preocupación excesiva, incapacidad para tomar decisiones, confusión, incapacidad para concentrarse, déficit de atención, falta de control, sensación de desorientación, frecuentes olvidos, bloqueos mentales, hipersensibilidad a las críticas, mal humor, mayor susceptibilidad a sufrir accidentes y consumo de tóxicos.
El peligro de mantener esta situación por largos periodos de tiempo es el que pueden desarrollarse problemas más serios, como trastornos psicológicos asociados al estrés, esto significa una pandemia silenciosa que se desarrolla a la par de los efectos por el Covid.
Además, se corre el riesgo de afectar la organización de las empresas y centros de trabajo, pues del bienestar físico y psicológico de los colaboradores dependerá el correcto funcionamiento de las empresas. Por ello, dijo es importante establecer límites.
Estrada sentenció que es necesario que las organizaciones trabajen las áreas de la salud mental, mediante programas de contención emocional, grupos de apoyo o apoyo psicológico individual.
También que como parte de una rutina, es necesario enseñar a los trabajadores la cultura del autocuidado, desde la sana alimentación, el ejercicio y el tiempo de recreación, hasta el conocimiento de su ser y de su sentir, todo desde casa.
Expuso que estas actividades pueden ayudar a mitigar los malestares que genera esta situación, así como a marcar una diferencia en la recuperación física de las personas que resulten positivas por Covid-19.
