Ejercicio regular, evitar el consumo de cafeína, alimentación baja en grasa y abundante en frutas y vegetales, así como dejar de fumar y mantener un peso adecuado, son modificaciones en el estilo de vida que recomienda el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) a las mujeres para enfrentar mejor la menopausia o climaterio.
Síntomas
La menopausia es la transición de la mujer a su etapa no reproductiva, es decir, cuando se presenta la última menstruación. Dicho periodo resulta conflictivo por el tiempo que toma en cada paciente y los diversos síntomas físicos y psicológicos que manifiesta; sin embargo, mediante la orientación y tratamientos que brinda el IMSS se puede afrontar este ciclo con naturalidad y con el menor número de molestias.
El Seguro Social otorga tratamiento integral a cada una de las derechohabientes de acuerdo a su estado de salud, proporcionando un adecuado reemplazo hormonal que permite evitar los cambios bruscos, tanto fisiológicos como emocionales, así como atención psicológica y prescripción de fármacos, explicó el ginecólogo Javier Pruneda Bonifaz, adscrito al Hospital General de Zona (HGZ) No. 1, en Tapachula.
El especialista mencionó que alrededor de los 50 años de edad inician los llamados bochornos, sin ninguna señal anticipada, sudoración, fatiga o cansancio y problemas para dormir, para levantarse temprano e irregularidades en la menstruación, hasta su suspensión total.
Estas manifestaciones, afirmó, se generan por la pérdida de la actividad estrogénica, además de incrementar el riesgo de presentar las consecuencias de la menopausia, como anormalidades en la concentración de grasas en sangre (colesterol y triglicéridos dislipidemia, así como aparición de osteoporosis).
Es importante, dijo, que la mujer conozca lo que puede suceder durante ese proceso, así como la mejor manera de controlar y disminuir sus efectos adversos, a fin de que pueda transitarlo de una manera más fácil.
