Como cada año las instituciones federales aseguran que el horario de verano representa un importante ahorro de energía a nivel global y un beneficio para el medio ambiente, aunque la mayor parte de la población lo rechaza desde hace muchos años, quizá, porque de acuerdo a algunos especialistas puede afectar el ciclo de sueño y la percepción del tiempo al cambiar el horario.
La psicóloga clínica y psicoterapeuta Gestalt, Leticia Pérez de la Cruz, comentó que para algunas personas resulta difícil adaptarse a los cambios de horario, cambia su percepción del tiempo dependiendo su jornada laboral, hábitos y horas de sueño, y esto puede durar días e incluso semanas, afectando su productividad.
En el caso del inicio del horario de verano, dijo que se afecta el sueño desde el primer día al saber y sentir que dormimos una hora menos, con lo que se altera nuestro estado anímico. Sin duda, el proceso de adaptación es diferente en todos los humanos, pero para algunas personas puede resultar perjudicial a nivel emocional.
Explicó que si el ciclo de sueño es irregular -como la mayoría de las personas que tiene hoy día por diversos factores-, la percepción de dormir una hora menos puede provocar irritabilidad, falta de concentración, fatiga y estrés, sobre todo en el trabajo.
Por ejemplo, si una persona debe entrar a las 6 o 7 de la mañana a su trabajo, y acostumbra a desvelarse todos los días, su proceso de adaptación al horario de verano será complicado, más porque a la hora de despertar todavía no habrá amanecido y deberá usar la luz artificial.
La especialista indicó que lo más recomendable es analizar nuestros hábitos y ciclo de sueño para evitar una afectación a nuestro estado de ánimo y energía. De no hacerlo, el adaptarse puede durar hasta un mes o incluso más.
Refirió que en el caso de los adolescentes les resulta más complicado adaptarse al cambio de horario, debido a que se encuentran en desarrollo y requieren de por lo menos 12 horas de sueño, lo que resulta imposible tomando en cuenta que el horario de entrada en las escuelas es a las 7 de la mañana.
