En tanto continúa la espera para poder volver a los entrenamientos en la alberca, nadadores de El Delfín de Chiapas siguen recibiendo todo tipo de herramientas para estar en forma, no sólo física sino también mentalmente.
Es por ello que el club ha colaborado continuamente con la psicoterapeuta y nadadora máster, Karina Cota Vilar, quien -a través de las plataformas digitales- compartió nuevos consejos a entrenadores y nadadores de la selección.
En esta ocasión, Cota Vilar habló sobre la importancia de erradicar los pensamientos negativos, que pueden tornar a los atletas en personas negativas.
“La negatividad va llevando como consecuencia de acciones que nos perjudican cada vez más”, advirtió la psicoterapeuta que como nadadora juvenil representó años atrás a Chiapas en campeonatos y olimpiadas nacionales.
La hoy especialista en psicología puso como ejemplo a las personas que solemos ver siempre sonrientes y de buen humor, lo que no significa que su vida sea fantástica, sino que han aprendido a ser positivos.
Esto -dijo- es un hábito que en la medida que se practique se puede conseguir. Para ello -detalló- es fundamental que los nadadores se enfoquen en la realidad, en lo que tienen y pueden hacer en el momento, sin pensar en el pasado y en el futuro, tiempos que no puede controlar.
“En la medida que trabajemos en el presente vamos a obtener mejores cosas en el futuro”, recordó.
La primera clave para lograr la positividad -enumeró- es que los deportistas sean siempre agradecidos con lo que tienen.
“Parece que las circunstancias no son favorables, pero a pesar de que las cosas no salgan como yo quiero, no significa que todo en mi vida esté mal en este momento”, expresó.
La segunda clave para mantenerse positivos -continuó- es siempre buscar algo nuevo que aprender, pues al observar un crecimiento personal también nos sentiremos mejor.
Como tercer clave invitó a los deportistas a rodearse de personas positivas; mientras que la cuarta herramienta es evitar quejarse por todo y, en lugar de ello, buscar cosas qué hacer para mejorar nuestro bienestar.
Finalmente, vale la pena destacar que El Delfín de Chiapas ha puesto a disposiciones del público en general, a través de la plataforma de You Tube, materiales audiovisuales de apoyo psicológico, con oportunas recomendaciones para mantener una buena salud mental en este periodo de confinamiento en casa.
