Iván Agüero * CP. Diferentes expertos mencionan que para tener una excelente salud hay que realizar una actividad física.
Para ello, Cuarto Poder te tiene la información de importancia para que hagamos conciencia y nos cuidemos un poco.
Mantén la actividad física: Incluye actividades de intensidad moderada regularmente en tu vida. Así tendrás mas vitalidad y reducirás el riesgo de muerte debido a enfermedades coronarias; prevendrás o controlarás la alta presión, la obesidad, la depresión y la diabetes.
Controla el estrés: Sigue el hábito de respirar profundamente, de mantener buena postura, y de reirte a menudo, para reducir la tensión de la vida diaria.
Según dominas la energía del estrés en forma positiva, tendrás una mejor y más larga vida, y afrontarás los problemas de una manera más tranquila.
Ten una nutrición apropiada: Reduce las grasas en tu dieta y aumenta la cantidad y variedad de vegetales, cereales y frutas; bebe gran cantidad de agua. Reducirás el riesgo de enfermedades cardiovasculares y varios cánceres (colon, mama, próstata, esófago, pulmón y estómago); prevendrás la obesidad, alta presión, osteoporosis y enfermedades dentales.
Mantén el acondicionamiento muscular: Refuerza y flexibiliza tus músculos regularmente. Mejorarás la funcionalidad de tus articulaciones, ligamentos y tendones; prevendrás la mala postura, la inflexibilidad y el dolor de espalda.
