Estos macronutrientes son esenciales para el organismo, ya que además aportan energía, regulan la actividad y función de las células, contribuyen a fortalecer los huesos y refuerzan el sistema inmunológico. Es decir, sus beneficios van mucho más allá de alcanzar tu peso ideal o desarrollar los músculos.
¿Quieres saber cuáles son los más recomendables? Gana músculo y adelgaza con una dieta que incluya pollo, atún, huevo, brócoli y cacahuate