Las aplicaciones de tu móvil pueden servirte para comunicarte con otras personas, para ver videos y series, para jugar y también para conciliar el sueño. Con estas herramientas podrás descansar mejor por las noches
CALM: MEDITATION
En lugar de echar un último vistazos a las redes sociales, escucha las historias que esta aplicación tiene para ti. Te ayudarán a conciliar un sueño más profundo y a liberarte más rápido de las preocupaciones del día a día. Disponible para Android e IOS
SLEEP GENIUS
Esta aplicación ha sido creada por expertos en neurociencia para que, a través de algoritmos, tu cuerpo caiga rendido mucho más rápido. ¿Cómo? A través de sonidos, la app guía a tu cerebro por las diferentes etapas del sueño hasta que finalmente vuelve a despertarte. Disponible para Android e IOS.
HEADSPACE
Para dormir bien no solo es importante el momento sino nuestra actividad a lo largo del día. Esta app te ayudará a controlar el estrés y poner foco en lo verdaderamente importante a través de paquetes de meditación. Así, por la noche, tu cabeza solo pensará en descansar. Disponible para Android e IOS.
SLEEP BETTER
Muy similar a Sleep Genius pero con un añadido: podrás registrar en la aplicación aquellos factores que suponen una alteración de tu sueño: ansiedad, comidas copiosas… Además, es de los creadores de Runtastic, una de las apps más descargadas para practicar deporte en exterior.
Disponible para Android e IOS.
SLEEP CYCLE
Los expertos dicen que el mejor momento para despertarse es durante el sueño ligero. Eso es lo que hace Sleep Cycle, a través del sonido y vibraciones de tu movimiento, crea las pautas de tu sueño para despertarte en el momento en el que ya te sientes descansado. Disponible para Android e IOS.
